Cohérence cardiaque

केवळ पाच मिनिटांत, ह्रदयाचा सुसंगत श्वास तणाव आणि चिंता नैसर्गिकरित्या कमी करेल. आपला वेळ वाया घालवणे थांबवा आणि श्वास घेण्याचा उत्कृष्ट व्यायाम: ह्रदयाचा कोरेन्स✨ शोधा

दररोज आपला तणाव आणि चिंता कमी करा! 😀

वैशिष्ट्ये:

- संगीताची निवड 🎶

- प्रेरणा आणि किंवा कालबाह्यतेवरील ध्वनीची निवड 🎼

- संक्रमणासाठी एक कंपन लावा 📳

- आपले वैयक्तिकृत सत्र तयार करा: संगीत, कालावधी, अ‍ॅनिमेशनची निवड 🆒

- वैयक्तिकृत अ‍ॅनिमेशन ☀️

- त्याच्या सत्राचा इतिहास 📜

- आपल्या सत्राचा कालावधी आणि प्रत्येक प्रेरणा आणि कालबाह्यतेमध्ये सुधारणा करा 🕔

- पूर्णपणे सानुकूल अनुप्रयोग, आपण संगीत आणि अ‍ॅनिमेशनपासून कालावधी आणि भिन्न ध्वनी तसेच संक्रमण स्पंदने सर्वकाही निवडता. 🎉

चिंता आणि तणाव कमी करण्याचा ह्रदयाचा एकत्रीकरण हा एक चांगला नैसर्गिक मार्ग आहे!

संक्रमण ध्वनी आणि कंपनांबद्दल धन्यवाद, आपण << आपली स्क्रीन न पाहता आणि जिथे आपल्याला पाहिजे तेथे अंधारामध्ये देखील, स्क्रीन बंद केल्याने सराव करण्यास सक्षम व्हाल! 👌

आपण मालक आहात आणि सर्वात लहान तपशीलांपर्यंत सर्व काही निवडा, << वापरकर्त्यांनी आणि कोहरेन्स कार्डियॅक वापरकर्त्यांसाठी designedप्लिकेशन डिझाइन केले होते. 🎉

आपल्‍याला ह्रदयाचा सुसंगतता का आवश्यक आहे?

ह्रदयाचा सुसंवाद प्रति सत्रामध्ये केवळ 5 मिनिटे टिकतो आणि तणाव आणि चिंता कमी करते आणि त्याच्या भावनांवर दीर्घकालीन नियंत्रण ठेवते.

कार्डियाक कॉरियरन्सचे लक्ष्य सोपे असू शकत नाही, केवळ 5 सेकंदाच्या कालावधीसाठी 5 सेकंदाच्या प्रेरणेच्या चक्रात श्वास घ्या. तथापि, आपण हे बदलू इच्छित असल्यास आपण अॅपमध्ये तसे करू शकता. आपण आपल्या गरजेनुसार अॅप पूर्णपणे तयार करू इच्छित असलेल्या सेकंदात आपण इनहेल आणि श्वासोच्छ्वास कालावधी बदलू शकता. दीर्घकाळात, हृदय ध्यानात घेण्याच्या ध्यानात असण्याने महत्त्वपूर्ण लाभ मिळतात. इतर गोष्टींबरोबरच, आम्हाला नैराश्याची लक्षणे कमी होणे आणि रक्तदाब कमी होणे आढळले.

नजीकच्या भविष्यासाठी, बरेच प्रभाव जाणवले जातील, म्हणूनच कार्डिएक कॉररेंसच्या अभ्यासाचे बरेच अनुयायी आहेत.

त्याचे त्वरित प्रभाव येथे देत आहेत:

- शारीरिक आणि मानसिक समाधान 😎

- चांगली झोप. 💤

- हृदय व्हेरिएबिलिटीच्या आयामात वाढ. 💖

- कमी कोर्टीसोल (तणाव संप्रेरक, उच्च दराने बरेच नकारात्मक प्रभाव). 📉

- डीएचईएचा वाढीव स्राव (अँटी एजिंग). 📈

- सुधारित मेमरी आणि समन्वय. 🧠

- सेरोटोनिनचा स्राव वाढणे. 🤗

ह्रदयाचा सुसंगतपणा ही ध्यानासाठी एक उत्कृष्ट ओळख आहे, परंतु त्यास एक चांगली परिशिष्ट देखील आहे.

तद्वतच, दररोज कार्डियक कोरेन्सची 3 सत्रे करण्याची शिफारस केली जाते, म्हणजे सराव 15 मिनिटांचा. या सरावातील फायद्यांबद्दल खरोखर विचार केला जात नाही. उदाहरणार्थ, आपण कामावर जाण्यापूर्वी उठल्यावर आपण सकाळी एक सत्र करू शकता, दुपारच्या वेळी ब्रेक चिन्हांकित करण्यासाठी, तसेच संध्याकाळी जेव्हा आपण आपल्या दिवसापासून आराम करण्यासाठी घरी येता तेव्हा शेवटचे एक.

शेवटी, या फक्त आमच्या शिफारसी आहेत, आपल्या गरजा आणि इच्छेनुसार आपला स्वतःचा कार्यक्रम एकत्रित करणे आपल्यावर अवलंबून आहे 🙂

सरावाचे बरेच फायदे लक्षात ठेवा, हे आपल्याला सराव न थांबविण्यास सतत प्रवृत्त ठेवण्याची परवानगी देईल.

आम्ही प्रामाणिकपणे आणि मनापासून आशा करतो की अनुप्रयोग आपल्यास आनंदित करेल, आमच्या प्रत्येक वापरकर्त्याचे समाधान करण्यासाठी हे साधेपणा आणि सौंदर्याने बनवले गेले आहे.

आमचा अर्ज सुधारण्यासाठी आम्ही आपल्याकडे आहोत, म्हणून आमच्याशी संपर्क साधण्यास आणि विशेषतः आमच्याबद्दल धन्यवाद देण्यासाठी एक टीप सोडण्यास अजिबात संकोच करू नका.